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Mobirise

Burn-Out und Erschöpfung

Was sind Anzeichen eines Burn-outs? 

• Ein Burnout-Syndrom (to burn out: „ausbrennen“) bezeichnet einen Zustand emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, welcher auf berufliche Überbelastung zurückzuführen ist.

• Meist wird dieses durch Stress ausgelöst, der aufgrund verminderter Belastbarkeit nicht bewältigt werden kann. 

• Man unterscheidet interne und externe Stressverstärker.
Menschen, die an einem Burnout erkrankt sind, fühlen sich oft hilflos, weil sie das Gefühl haben, ihre Lage nicht kontrollieren zu können.


• Negative Ereignisse werden häufig so interpretiert, dass die eigene Person „schuld“ ist. Patienten berichten oft, dass sie viel Grübeln und somit nicht aktiv ihr Problem lösen, sondern in Gedankenschleifen „festhängen“. Negative Erfahrungen werden verstärkt wahrgenommen, positive Erfahrungen eher als Ausnahme gewertet.


• Erlernte Gedanken treten oft automatisch auf, setzen den negativen Bewertungsprozess in Gang und verstärken jedes Mal die Erschöpfungssymptomatik. Eine Abwärtsspirale entsteht.


✔ Burnout ist mit Hilfe von verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten gut therapierbar. Die Wirksamkeit von psychotherapeutischen Maßnahmen ist auch hier wissenschaftlich bestätigt.